Ostatnio mi sie troche poszczescilo (zaklady sportowe) i chcialbym przeznaczyc pewna kwote na odzywki.Dieta juz jest.Plan treningowy równiez nie najgorszy. :)) Zalezy mi na masie(aha z tluszczykiem nie ma problemów) Moja propozycja : 1 miesiac: - Super Whey Gainer 4000 4,5kg - L-Glutamina Trec 400g 2 miesiac: - Super [...]
Wiec mam te odzywki :) i Planuje zakup jakiegos NO tylko nie wiem jakiego, testowalem juz NO Shotguna V.3, przy 1 cyklu byla pompa maxymalna, przy 2 juz slabsza;/. i bym chcial cos innego wziąć. Gain BOliciem Uzupelniam Sobie dietke :) Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 179 Cel cyklu : Siła stosowane już wcześniej suplementy : kilka [...]
[...] cos o tym ,ze sam palletto moze na to cos poradzic.Prosze o wasze opinie w zwiaku z tym a moze ktos ma jakies inne rady.Dodam ,ze nie koksuje i raczej sporadycznie wciagam odzywki ale jem za to naprawde dobrze.Czy mozna to jakos zatrzymac?-sprawy genetyczne raczej nie wchodza w gre bo nikt nie mial u mnie w rodzinie problemow z wlosami.Z gory [...]
wczoraj rano bylem na silowni, i bylo dwoch kolesi w wieku 18 lat, ja bylem z kumplem, byli naprawde dobrze zbudowani, kumpel do nich zagadal, jak dlugo cwicza, jakie odzywki biora itp. Powiedzieli że biorą metke i bio , ćwiczą 2 miesiące 3 razy w tygodniu, gdy spytalem co to jest ta metke wysmiali mnie i poszedlem z kumplem dalej cwiczyc. No to [...]
Cześć wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem więc nie wiem czy jestem w odpowiednim miejscu co do mojego pytania.Więc za tydzień wyskakuje na trening super masa super siła, a więc aby zwiększyć efekty chcę dorzucić takie odżywki jak: serious mass, monohydrant kreatyny,bca, glutamina,zma, stak przedtreningowy s.a.w. oraz jakieś witaminki. Chcialbym [...]
siema. ćwiczę ponad rok z niewielkimi przerwami, głównie był to trening kulturystyczny jednak chciałbym zacząć ćwiczyć trójbój, lecz nie wiem który trening byłby dla mnie najlepszy?? moja waga to ok 70 kg, wyciskanie płasko 85 przysiad 70 kg 5razy martwy około 130-135kg. chciałbym zacząć ćwiczyć od nowego roku tym terningiem. mój ostatni trening [...]
Chcę kupić białko Olimpa. Obecnie mam BCAA olimpa (biorę przed treningiem i zaraz po). Nie pijam mleka ale w diecie mam twaróg oraz jadam 4 jajka w dni treninowe (dwa do posiłku potreningowego i dwa na kolację). W związku z tym zastanawiam się które wybrać serwatkowe czy jajeczne a może mieszankę np. Olimp system protein 80. Na etykiecie nie [...]
Witam proszę o sprawdzenie mojego planu ćwiczeń : ćwiczę 3 razy w tygodniu : Wtorek : klata najszersze rozpiętki na klatę robie 20 seryjek (na siłę większym obciążeniem po 4 powtórzenia ) (na rzeźbę mniejszym obciążeniem po 10 powtórzeń) resztę tak samo tylko że po 15 seryjek Środa : WOLNE Czwartek: triceps kaptury przedramię tak samo jak [...]
Witam. Mam 17 lat i ćwiczę już na siłowni 5 miesięcy na sucho. Mam trochę fałdków na brzuchu no i na klatce co nieco. Chciałbym już coś zacząć brać, myślałem o HMB ale niektórzy mówią że nic nie daje... Ostatnio przeczytałem ulotkę o odżywkach taką z gwiazdkami na temat działanie danej odżywki. No i znalazłem takie 3 reduktory masy: Clenburexin [...]
Witam, ważę 67kg, mam 176cm wzrostu mam 20lat. Ćwiczyć zacząłem od 15 roku. Od 15 roku do 17 ćwiczyłem regularnie na siłowni, teraz od 3 miesięcy wznowiłem treningi na siłowni, 4 razy w tygodniu, do tego w dni nietreningowe inne sporty takie jak rolki, rower. Jak na taką wagę mam dosyć spory brzuch, chciałbym przybrać w klacie i zgubić brzuch, [...]
Witam! Chciałbym wiedzieć jaką odżywke kupić żeby przytyć? Lepiej ćwiczyc czy poprostu duzo jesc i do tego jakas odzywka? Wydaja mi sie ze najlepiej odzywki białkowe do tego złoza ale nie jestem pewien bo sie na tym nie znam, a jesli mam racje to co myslicie o 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE Za odpowiedzi z gory bardzo dziekuje.
Zakupiłem sobie nutrition research international Thermal Pro. Co o tym sądzicie. Testował to ktoś. Mam pytanko jak to stosować ile kapsów dziennie??Mam białko treca do tego. wiadomo oprócz tego stosuje aeroby i bieganie. Jak ma wygladać dieta, macie może jakieś linki z dobrą dietą na spalanie tłuszczyku?? W sumie z obliczen bede dziennie jadł [...]
Witam wszystkich jestem tu pierwszy raz wiec się trochę rozpisze. Mam 22 lata i 95 kg. Zacząłem teraz chodzić na siłownie do kumpla. I mamy plan 4 dniowy. Poniedziałek klata, wtorek bikol, środa wolna, czwartek grzbiet i piątek klata, sobota i niedziela wolna. Potrzebował bym najlepiej jakaś dietę na swoja wagę nie potrzebuje siły bo trochę jej [...]
Witam, chciałbym sie dowiedzieć jakie sa najlepsze odżywki na redukcje tłuszczu.Mam kolegę co ma problem z tłuszczem, ćwiczy od 2 miechów i chce zakupić jakieś suple na redukcje. Nie znam sie na tym bo cały czas robię masę,dlatego to zapytanie kieruje do was. Może jakiś zestaw wiosenny z sfd.Z góry dziękuje za pomoc
Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Za wszelką pomoc dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Siema.prowadze sklep z odzywkami.Chcialem zapytam gdzie moge dostac wiekszosc ilosc odzywek badz odzywki na tzw testowanie?Z zamowieniami,wiadomo,otrzymuje duze ilosci probek ale interesuje mnie ilosc,ktora pozwoli przetestowac dany produkt aby jedna osoba powiedziala np "warto brac,kupujcie" i wtedy zamawiam kilka puch.jest taka mozliwosc [...]
Witam mam pytanie dotyczące klatki piersiowej otóż mam rozwinięty środek klatki oraz górę lecz nie mam rozwiniętego dołu (podkreślenia klatki) mój plan na klate płaska (sztanga)-12,10,8,6 góra (hantle)-12,10,10,6 pszenoszenie sztangielki nad głową 12,12,12,12 to robię w poniedziałek a w piątek pompki na poręczach 4s mój nowy plan jaki chce [...]
Siema, jestem laikiem w sprawach siłowych więc zwrócę się do Was :) (Chodziłem 3miesiące na siłke ale nadal czuje niedosyt doświadczenia :) ) 1. Mam 177cm wzrostu 80kg wagi - palić to na rowerze, skakanka bieganie czy zostawić i przerobić na siłowni? 2. Jeżeli spalić to czy mógłby ktoś podać jakąś sprawdzoną, konkretną dietę? 3. Zaczynając na [...]
Witam Już od ponad tygodnia chodzę na siłownię ( 3 razy w tygodniu),ćwiczę CrossFit.Mam 16 lat , ważę coś +/- 50 Kg, wzrost ponad 165. Jaką polecacie do tego dietę,odżywki (zależy mi na doborze masy mięśniowej jak i ogólnej).Poniżej wysyłam zdjęcie ułożonej diety,możecie powiedzieć czy jest wporządku czy coś zmienić?Dieta zawiera około 3000 [...]
[...] i koksow,jadlem duzo kebabow , frytek, pizzy , piwa i mam spora ilosc tluszczu na brzuchu i klatce jak moge sie tego pozbyc, jakie cwiczenia ,jaka diete, ewentualnie jakies odzywki??, chce wyrzezbic cale cialo. Moj trening wyglada na kazda grupe po 4 serie i 15 powturzen,do tego bieganie 3 x w tygodniu, brzuszki 5 x w tyg,po 100 pow, unoszenie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
